Kratki opis:
Ovaj odmor je u trendu jer ti treba! Daleko od gužve da odmaraš kao nekada. Totally wellness vikend Zdrava i svoja je poziv da zastaneš, udahneš dublje i podsetiš se kako je lepo brinuti o sebi. U prirodnom okruženju, tišini šuma i mirisu letnje zemlje kroz lagane vežbe, nežne rituale, wellness i spa, biljnu ishranu i podržavajuće žensko okruženje, polako ćeš vraćati balans, osmeh i lakoću postojanja. Ovo nije samo odmor – ovo je prostor da budeš zdrava i svoja, baš onako kako ti prija.Aktivnosti:
Jutarnje vežbe chair joge koje energizuju i rasterećuju teloRadionice sa dr Marijom Nemac Stojanović, mentor za stratešku transformaciju i unutrašnju ravnotežu
Radionica celovite biljne ishrane sa Jelenom – nauči kako da kreiraš ukusne, hranljive i brze obroke bez kuvanja
Wellness i spa centar sa bazenima, saunom i teretanom
Šetnje prirodom, ples u šumi i vežbe disanja
Fakultativna degustacija vina u prestižnoj vinariji Tarpoš
Opis ture:
Putuj! Oslobodi se stresa, povrati energiju, poštuj i zavoli sebe - svoje telo i um!
Hvata li I tebe onaj osećaj kada si stalno umorna, napeta i kao da nemaš vremena za sebe? Kada ti misli stalno jure i ne možeš se opustiti? Kada posao, obaveze i stres počnu da utiču na tvoje zdravlje, raspoloženje i kvalitet života?
Ako je tako onda je naš wellness vikend osmišljen baš za tebe — da ti pomogne da:
- Očistiš glavu od svakodnevnih briga i napetosti
- Naučiš jednostavne tehnike za vraćanje unutrašnje ravnoteže i mira
- Osnažiš svoje telo kroz lagane vežbe prilagođene svima
- Naučiš kako da se hraniš lako i zdravo, bez komplikacija i stresa
- Osetiš podršku i povezanost sa ženama koje razumeju kroz šta prolaziš
- Napuniš baterije u prirodi, okružena tišinom i lepotom
Naš Totaly Wellness Vikend . Zdrava i svoja nije još jedan pretrpan seminar ili iscrpljujući program. Naprotiv! Sve aktivnosti su pažljivo osmišljene da ti daju maksimalne rezultate uz minimalno utrošeno vreme i energiju.
- Jutarnje vežbe chair joge su kratke, jednostavne i prilagođene baš ženama koje većinu dana provode sedeći — tako da ih lako možeš nastaviti na poslu ili kod kuće.
- Radionice su interaktivne, praktične i fokusirane na stvarne situacije iz tvog života — ne na komplikovane teorije.
- Naučićeš kako da se oslobodiš obaveza koje nisu tvoj prioritet, kako da se organizuješ I sa lakoćim obaviš sve što je tebi važno a da pri tom ne zaboraviš na sebe i svoje potrebe.
- Naučićeš kako da pripremiš zdrave i brze obroke, bez kuvanja i gubljenja vremena u kuhinji.
- Sve što naučiš biće ti lako dostupno i primenjivo odmah nakon vikenda, tako da tvoj život zaista postane kvalitetniji i ispunjeniji.
- Smeštaj i prostor su udobni, mirni i podstiču potpunu relaksaciju — od spoljnih bazena i saune, preko teretane do šetnji u prirodi.
Cilj je da se kroz ovaj vikend oslobodiš stresa, povratiš energiju i stekneš alate za trajnu promenu – bez preopterećenja i stresa.
A evo kako je po danima osmišljeno:1 dan (petak) – Zdravkovac Country Club
Dolazak i smeštaj u sobe od 12h. Slobodno vreme za obilazak smeštaja, šetnju i individualne aktivnosti. Kupanje I plivanje u bazenima, opuštanje u wellness i spa centru. Na raspolaganju je teretana, sauna, i spoljni bazeni.
19:00 Sastanak i upoznavanje uz osveženje i zdrave zalogajčiće.
Slobodno vreme za druženje i odmaranje. Noćenje.
2 dan (subota) - Zdravkovac Country Club
8:30 -8:15 Chair Yoga – lagane vežbe istezanja i disanja koje će vas energizovati za predstojeći dan. Vežbe su prilagođene svima bez obzira na fizičku spremnost. Uživaćemo u disanju, pokretu i vežbama koje podstiču balansiranje ženske energije, daju nam snagu I osmeh na lice.
9:00 – 10:00 Doručak
10-12 h Kako biti zdrava i svoja - Radionica sa dr Marijom Nemec Stojanović, mentorom za stratešku transformaciju
Zdravlje nije samo samo odsustvo bolesti – to je i način na koji misliš, dišeš, jedeš i voliš sebe. Na ovoj interaktivnoj radionici otkrićeš šta zapravo troši tvoju energiju, zašto je iscrpljenost postala norma, i kako da izađeš iz tog kruga bez griže savesti. Saznaćeš šta je sve potrebno srediti kod sebe da bi imala vremena da se bavi sobom.
Kroz konkretne alate, priču i žensko povezivanje, Marija će te inspirisati da napraviš stvarnu promenu – lako, svesno i po svojoj meri.
Jer žena koja zna kako da se brine o sebi – postaje zdrava, mirna i zadovoljna. I ništa manje od toga ne zaslužuješ.
Nakon ove fantastične radionice kratak odmor i osveženje u bazenima.
14:30 Radionica celovite biljne ishrane, ručak i obrok u tegli sa Jelenom, prehrambenim tehnologom
Zdrava ishrana ne mora da bude komplikovana, dosadna ni vremenski zahtevna.
Na ovoj radionici naučićeš kako da kreiraš balansiran obrok prema svom ukusu, meri i ritmu života.
U prvom delu radionice, upoznaćeš principe celovite biljne ishrane i naučiti kako da kombinuješ namirnice tako da tvoje telo bude nahranjeno, a ti zadovoljna i bez osećaja krivice.
Bez kuvanja i stajanja za šporetom – koristićemo unapred pripremljene sastojke i puniti tortilje koje ćeš sama kombinovati prema sopstvenim preferencijama.
U drugom delu, pravićemo obrok u tegli – savršeno rešenje za posao, put ili kada znaš da te kod kuće neće sačekati ručak.
Ukusan, zdrav i uvek spreman obrok da te podseti koliko ti je stalo do sebe.
Biće i priče o tome kako ishranom možeš da utičeš na svoje zdravlje, energiju i izgled, ali bez pritiska, bez brojenja i bez „smeš da – ne smeš da“ pravila.
Nakon radionice tj ručka slobodno vreme za druženje, individualne aktivnosti, opuštanje i uzivanje u wellness i spa tretmanima, plivanje u bazenima...
Ako neko poželi da upotpuni jelovnim specijalitetima srpske domaće kuhinje restoran je na raspolaganju
19:30 Fakultativno: Degustacija vina u Vinariji Tarpoš
Nakon dana prepunog wellness aktivnosti, i fantastičnih radionica organizovali smo da veče proteke u znaku hedonizma i predlažemo uživanje u degustaciji vina u obližnjoj vinariji Tarpoš. Ova šarmantna vinarija, smeštena usred vinograda, na nekih 24 km od Zdravkovca, poznata je po vrhunskim vinima. Osvojila je brojne medalje na prestižnim takmičenjima, uključujući pet medalja na Decanter World Wine Awards u Londonu. Iskoristite priliku da probate autentična vina iz srca Šumadije i opustite se u prijatnom društvu. Noćenje.
3 dan (nedelja) – Zdravkovac Country Club
8:00 -8:15 Chair Yoga – lagane vežbe istezanja i disanja koje će vas energizovati za predstojeći dan. Vežbe su prilagođene svima bez obzira na fizičku spremnost. Uživaćemo u disanju, pokretu i vežbama koje podstiču balansiranje ženske energije , daju nam snagu I osmeh na lice
9:00 – 10:00 Doručak
10:00 Šetnja prirodom, vežbe disanja i šumski wellness, vežbe za opuštanje nervnog sistema, i slobodan ples u šumi.
Šetnja, plivanje, opuštanje i druženje pored bazena.
Korišćenje bazena i wellness centra je dozvoljeno ceo dan do napuštanja objekta.
Napuštanje soba do 11:00. Kasna odjava zavisi od mnogh faktora, tako da vam to ostaje kao moguća opcija.
U poslepodnevnim časovima napuštanje objekta i povratak za Beograd. Kraj programa
Ko vodi radionice?
Kako biti zdrava i svoja - dr Marija Nemec Stojanović, mentor za stratešku transformaciju @concordia.balcanicaMarija je doktor nauka iz oblasti grčkog jezika i književnosti. Doktorat je i svoj naučni rad iz oblasti psihologije u geostrtegiji je odbranila u Atini. Tokom godina istraživanja razvila je jedinstven metodološki pristup koji je danas koristi u radu sa ženama – kako bi im pomogla da razumeju sebe, uspostave balans i žive kvalitetnije, slobodnije i radosnije.
Danas radi kao mentor za stratešku transformaciju i vodi žene kroz procese lične I profesionalne promene – jasno, nežno i sa puno razumevanja.
Radionica celovite biljne ishrane - Jelena Pavlović, prehrambeni tehnolog @jelena.biljna.ishrana
Jelena je po struci prehrambeni tehnolog, ali iz ličnog uverenja i prakse veruje u snagu celovite, prirodne hrane. Majka je četvoro dece, vodi zdrav i ispunjen stil života, bez industrijskih proizvoda i bez odricanja od ukusa. Od nedavno je postala I baka. Kada je vidite kako izgeda, nećete verovati.
Ne bavi se nutricionizmom profesionalno, ali ovo što voli to I živi i deli sa drugima. Njena radionica nije teorija, već iskustvo iz kuhinje žene koja zna kako da na zdrav načini hrani porodicu I sebe. Ima Instagram profil I mnoge recepte deli sa svojim pratiocima. Pravi planove ishrane I drži Individualne konsultacije ženama koje žele da smršaju ili da predju na zdravu ishranu.
Chair yoga - sertifikovani yoga instruktor
Ima višegodišnje iskustvo u vodjenju grupnih i individualnih sesija. Dugi niz godina radi sa ljudima, prenoseći i šireći jogu kao praksu koja može da bude korisna i dostupna svakom čoveku.
Na časovima ćemo da se opustimo kroz vežbe na stolici koje će vam dobro doci da se opustite I tokom radnog vremena. Cilj je da se uz minimalni ulaganje vremena osećamo dobro, energično i opušteno- da napravimo predah od brzog, dinamičnog života i osetimo blagodeti izbalansirane životne energije.
Nije potrebno prethodno iskustvo u jogi. Za časove joge potrebno je doneti udobnu odeću, stolice imamo. Ko želi malo vise joge može poneti joga prostirku
Evo šta sve još možete ako želite! Ovo je fakultativno.
1. Degustacija Vina
U okviru našeg programa, nudimo opcionalnu degustaciju vina u Vinariji Tarpoš, gde ćete imati priliku da probate tri vrhunska vina uz prateći mezetluk.
Vinarija Tarpoš je izabrana za vinariju godine 2023. zbog izuzetnog kvaliteta vina, vrhunskog nastupa i uspeha na tržištu. Smeštena je na jednom od najlepših mesta u vinskom regionu Šumadije, na potezu Vrbica, iznad Aranđelovca, okružena zelenim morem vinograda na brdima sa pogledom na Bukulju i Venčac.
Njihov beli Sovinjon iz poslednje dve berbe oduzima dah, verno svedočeći o pogodnosti šumadijske zemlje, krečnjaka i gline za ovu sortu, kao i za Merlo. Vinarija Tarpoš je najpoznatije vinsko-ugostiteljsko mesto u Šumadiji, ne samo zbog svoje lokacije i udobnog ambijenta, već prvenstveno zbog izuzetno visokog nivoa usluge i kontinuiteta kvalitetne i ukusne hrane.
Iskoristite ovu priliku da uživate u vrhunskim vinima i prelepoj prirodi Šumadije!
Cena 3600 din: degustacija 3 vrste vina uz zakusku i prevoz do vinarije. Potrebno je minimum 16 prijavljenih.
Redovna cena: 18990 RSD
Promotivna cena: 15990 RSD
Uslovi za promotivnu cenu
Promotivna cena važi do 27.07.2025.
